Monday - Wednesday

8:00am - 11:00pm

Thursday

8:00am - 12:00am

Friday

8:00am - 10:00pm

Saturday

8:00am - 8:00pm

Sunday

8:00am - 6:00pm

Primary Location: 1 Dundas Street West. Toronto Ontario. L4B 289

BODY MIND

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BODY MIND
De 20h45 à 21h45
Tous les mardis
Salle Pierre Midey – Villeneuve St Denis

“Le renforcement bien-être ”
Combinaison de mouvements de Pilates et de Yoga, ce renforcement musculaire est idéal pour travailler en profondeur le dos, la sangle abdominale, les cuisses et les fessiers et vous initier en douceur au yoga et au Pilates.
Vous améliorerez également votre posture et votre souplesse.
Les exercices ciblent principalement les muscles posturaux grâce aux exercices de Pilates qui consistent à les mobiliser en effectuant des enchainements statiques ou lents, évitant ainsi tout risque de blessures et permettant une réelle prise de conscience de la zone ciblée.
La respiration occupe une place importante. Vous apprendrez à aller plus loin grâce à elle.
Tout comme la musique tantôt énergisante, tantôt apaisante, le travail peut être très intense en fonction de l’énergie et de la motivation que vous mettrez dans ce cours. Ce dernier est accessible aussi bien aux débutants qu’à des pratiquants confirmés, grâce aux options (de la plus facile à la plus ardue) proposées sur chaque mouvement en fonction des besoins et contraintes de chacun.
Enfin, vous ressortirez de ce dernier ressourcé, apaisé, grâce au sentiment de bien-être qu’apportent les différentes phases et en particulier la relaxation de fin.